Kad palīdz, kas var kaitēt, kāpēc?
Ko darīt, ja sāp mugura? Sāp muskuļi pēc treniņa? Kā lai neapjūk, ja viens iesaka sildīt, otrs saldēt?
Muguras sāpes — sildīt vai atvēsināt?
Ja ir akūtas sāpes (piemēram, pēkšņas sāpes muguras lejasdaļā, spēcīgas muguras sāpes) ieteikums sāpīgo vietu sildīt ir pārāks par atvēsināšanu. Sildīšana atslābina savilkto muskuli, mazina spazmu un sāpes. Savukārt aukstuma aplikācija mazinās muskuļa tūsku, tomēr jāsaprot, ka aukstums lielākoties nenonāk līdz skartajiem audiem un lokāli atvēsina ādu, ne pašu muskuli, tāpēc ieguvums no atvēsināšanas šajā gadījumā nav pierādīts. [1]
Akūta mīksto audu trauma
Ko darīt, ja ir trauma, sasista kāja vai roka? Jāievēro RICE princips: miers, imobilizācija, aukstuma komprese un ekstremitātes pacelšana. Šajā gadījumā gan noderēs lokāli aukstuma aplikācija, jo auksta komprese ledus maisiņa vai speciāla aukstuma gela maisiņa veidā pa 20 – 30 minūtēm vairākas reizes dienā gan atsāpina, gan palīdz veidoties asins receklim, mazinot asinsizplūduma apmērus un tūsku. [2]
Literatūra
- Knight C.J. (2020) Treatment of acute low back pain, UpToDate database
- Raga L. (2017) Mīksto audu traumas. Diagnostikas un ārstēšanas algoritms, Doctus Nr.5 [194]
Saistītie produkti:
Dolobene™ gels 50 g
Aktīvā viela: Dimethylis sulfoxidum, Dexpanthenolum, Heparinum natricum.
Aicinām konsultēties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu. Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma.
ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI
