“Man ir atviļņa slimība, ko ēst?” Uz šādu jautājumu atbildēt ir viegli: visu, kas neprovocē gastroezofageālā refluksa slimības simptomus! Atviļņa slimības pazīmes jeb gastroezofageālā refluksa slimības simptomi ir mazināmi, ja maina dzīvesveida paradumus.
Svarīgākie punkti
- Mazināt svaru!
- Gulēt ar paceltu galvgali, pēdējo ēdienreizi ieturēt divas trīs stundas pirms naktsmiera (vai diendusas).
- Izvairīties uzturā lietot klasiskos GERS simptomu veicinātājus: kafiju, šokolādi, asus ēdienus, gāzētus dzērienus, ēdienus ar augstu tauku saturu, piparmētras.
- Veicināt siekalu izdali, košļājot košļājamo gumiju, jo siekalas neitralizē kuņģa skābi.
Citi ieteikumi, kā mazināt atvilni: nenēsāt ļoti ciešu apģērbu (piemēram, korseti), lai neveicinātu kuņģa satura mehānisku atgriešanos barības vadā.
Tāpat jāizvairās no tabakas un alkohola lietošanas, jo šīs vielas atslābina kuņģa slēdzējmuskuli, kam barība jānotur kuņģī. Atslābināts slēdzējmuskulis nozīmē vieglāku barības atgrūšanu kopā ar skābi (GERS simptomi ir klāt!). Turklāt smēķēšana samazina izdalīto siekalu daudzumu.
Literatūra
- Kahrilas P.J. (2020) Medical management of gastroesophageal reflux disease in adults, UpToDate database
