Magnijam ir nozīmīga loma cilvēka organismā. Lielākā daļa no cilvēka organismā esošā magnija atrodas kaulos un muskuļos. Par magnija trūkumu organismā var signalizēt muskuļu sasprindzinājums, muskuļu sāpīgums, muskuļu krampji un nogurums.

Magniju var uzņemt ar pārtikas produktiem. Tas sastopams tādos produktos kā ķirbju un saulespuķu sēklas, zaļie lapu dārzeņi, pupiņas, zivis, rieksti.