Mīts! Pārpūlētu, sāpošu muskuļu gadījumā nedrīkst turpināt slodzi!

Patiesība! Izteikts mazkustīgums vēl vairāk pasliktinās asinsapgādi saspringtajos muskuļos un atvirzīs izveseļošanos, turpretī neatbilstoša pārlieku liela slodze palielinās bojājumu un sāpes. Jāmēģina saglabāt normālas fiziskas aktivitātes atbilstoši pašsajūtai un stāvoklim.

Mugurai ieteicams speciāls vingrošanas komplekss. Sākotnēji tie ir vienkārši vingrojumi muskulatūras iestiepšanai (http://nesaap.lv/birojadzive/biroja_vingrojumi), vēlāk, sadarbībā ar ārstnieciskās fizkultūras speciālistu, var apgūt speciālu vingrojumu kompleksu.