Esam jau stāstijuši par to, kāda ir pareizākā poza, sežot ilgstoši. Tomēr bieži vien mūsu muguras sāpju lielākais ienaidnieks ir tieši nepareizas izvēles krēsls.

Krēslam, uz kura nepieciešams ilgi sēdēt, jāatbilst šādiem kritērijiem:

1. Izvēlieties krēslu ar augstu atzveltni un atbalstieties pret to, jostas vietas augstumā novietojiet nelielu spilventiņu;

2. Krēsla augstumam jābūt tādam, lai ceļi atrastos nedaudz zemāk par gurnu līmeni, ja nepieciešams izmantojiet ķīļveida pamatni zem sēžamvietas, pēdām jāstāv cieši pie grīdas, ja nepieciešams, izmantojiet pamatni arī zem kājām;

3. Krēsla dziļums - 2/3 no gurnu garuma;

4. Jāizvairās no pārāk mīkstām mēbelēm, jo tādā gadījumā tiek ļoti sasprindzināti muskuļi, lai noturētu līdzsvaru.