Nūjot ir veselīgi!

Nezinātāji nūjošanu nereti uzskata par vienkāršu pastaigu ar nūjām, kas vairāk piemērota vecāka gadagājuma kundzītēm. Tomēr tā nebūt nav – nūjošana ir ļoti efektīvs sporta veids, kas uztur Tavu ķermeni formā un uzlabo pašsajūtu. Izmanto garo un gaišo vasaras vakaru priekšrocību un pēc darba dodies nūjot!

Interesanti par nūjošanu:

  • Nūjošana nodarbina ap 90% cilvēka muskuļu, turklāt nūju un soļošanas tehnikas pielietojums palielina nodarbību efektivitāti gandrīz uz pusi.
  • Nūjotāja rokās nūjas ir kā otras kājas – tās palīdz kājām uzņemt daļu slodzes un atsperties, lai kustētos ātrāk.
  • Nūjotāji kustas ātrāk par gājējiem un sasniedz viegla riksīša tempu, kura ātrums ir ir vidēji 7-8 km/h.
  • Ar nūjošanas palīdzību var ne tikai uzturēt labu fizisko formu, bet arī atgūt veselību pēc traumām un nopietnām slimībām.
  • Biroja darbiniekiem nūjošana noder, lai atbrīvotos no plaukstu un sprandas sāpēm. Turklāt tas ir vēl viens labs veids, kā uzņemt skābekli, jo nūjošana noris svaigā gaisā.

 

Avoti: nujo.lv, nujotajiem.lv