Kas palīdz pret pavasara nogurumu?

Kad dienas kļūst arvien siltākas un jābauda saulainais pavasaris, tad gluži pretēji – sajūtam nogurumu. Kā ar to cīnīties?

Ir vairāki veidi:

  • kārtīgi izgulēties. Speciālisti iesaka miegā aizvadīt 6-8 stundas;
  • ēst veselīgāk;
  • doties pastaigās. Izmet līkumiņu ap kvartālu pusdienlaikā vai izmanto vakaru un dodies rāmā pastaigā;
  • izkāpt vienu pieturu ātrāk un ceļu līdz darbam no rīta mērot kājām;
  • iekļaut uzturā zaļumus un pabarot savu organismu ar vitamīniem;
  • dzert daudz šķidruma - ūdeni, tējas, svaigi spiestas sulas;
  • lietot uztura bagātinātājus, kas piešķir organismam enerģiju;
  • skriet, nūjot, vingrot, braukt ar velosipēdu un izbaudīt silto laiku!

Lai pietiek enerģijas pavasarī!